Cara Alami Mengatasi Insomnia Yang Benar Dan Simpel

Cara Alami Mengatasi Insomnia Yang Benar Dan Simpel – Susah tidur sendiri termasuk kedalam kategori kelainan tidur, seperti insomnia. Insomnia adalah kelainan tidur yang berupa kesulitan untuk memulai tidur atau untuk mempertahankan tidur dan biasanya sering diikuti oleh masalah fungsional ketika bangun. Nah, untuk melakukan cara alami mengatasi insomnia pastinya dibutuhkan kedisiplinan dalam melakukannya agar anda bisa kembali tidur nyenyak sebelum mengalami ganggan insomnia.

Cara Alami Mengatasi Insomnia Yang Benar Dan Simpel

Cara Alami Mengatasi Insomnia Yang Benar Dan Simpel

Berikut ini adalah sedikit cara alami mengatasi insomia yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Jadikanlah suhu ruangan yang sejuk dengan memasng kipas angin atau pendingin ruangan. Anda bisa mengatur berapa sejuk suhu udara yang bisa membuat nyaman agar anda bisa cepat tidur.

2. Jika anda memiliki rumah di pinggir jalan, pastinya tidur anda akan terganggu karena suara mobil atau motor yang lalu lalang, cobalah nyalakan kipas angin elektrik. Suara statis dari kipas angin dapat menutupi suara bising dari luar rumah.

3. Jika anda ingin cara alami mengatasi insomnia, maka buatlah kamar anda benar-benar gelap. Bahkan sedikit cahaya dari handphone saja dapat mempengaruhi produksi melantonin dan menggangu tidur anda. Jadi, matikanlah semua alat elektronik apapun yang dilengkapi cahaya LED atau bisa menutupi sumber cahaya tersebut.

4. Cara alami mengatasi insomnia yang satu ini tentu saja membutuhkan kedisiplinan akan waktu tapi hasilnya sangat memuaskan. Bangun dan pergi tidur diwaktu yang sama setiap hari, agar tubuh bisa membangun pola tidur alami untuk mendapatkan tidur yang baik. Tidur sebelum tengah malam efeknya sangat baik daripada tidur lewat tengah malam.

5. Buatlah ritual yang bisa membantu anda menjadi mengantuk setidaknya satu jam sebelum tidur. Salah satu ritual yang efektif adalah dengan membaca buku atau menyanyi-nyanyi lagu pilihan anda yang bisa bikin ngantuk. Tapi hindari bacaan buku yang mengharuskan anda untuk berfikir. Dengan membaca sesuatu yang ringan bisa membantu mengurangi ketegangan dan tenang.

Nah, setelah anda mengetahui cara alami mengatasi insomnia yang benar dan simpel, ada baiknya jika anda juga menggunakan Aromaterapi Deep Slepp untuk membantu anda tertidur lelap. Aromaterapi Deep Sleep ini adalah obat herbal alami yang terbuat dari bahan pilihan terbaik yang mampu memberikan kualitas tidur yang baik walaupun tidur anda hanya sebentar. Selain itu, obat herbal susah tidur (insomnia) ini tidak mengandung bahan kimia, dapat digunakan jangka pendek atau jangka panjang serta bebas efek samping yang bisa merusak kesehatan tubuh.

Anda gak perlu ragu jika ingin menggunakan cara alami mengatasi insomnia memakai Aromaterapi Deep Sleep, karena telah terbukti khasiatnya, aman, efektif dan pastinya telah memiliki sertifikat dan legalitas yang dapat digunakan oleh anak-anak, remaja, dewasa, lansia bahkan ibu hmil. So, langsung saja pesan ya Aromaterapi Deep Sleep ini. Caranya dengan mengubungi nomor kontak kami dibawah ini.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *