Cara Mengatasi Susah Tidur Malam Dengan Tata Cara Yang Baik

Cara Mengatasi Susah Tidur Malam Dengan Tata Cara Yang Baik – Susah tidur ketika sudah malam hari tentu saja bukan 1 atau 2 orang saja yang mengalaminya, tapi diluar sana banyak orang merasakan yang namanya susah tidur dan tentu saja itu semua sangat mengganggu waktu istirahat nya setelah seharian beraktivitas, karena dengan tertidur lelap cape, stress, atau pusing bisa teratasi. Namun bagaimana jadinya jika seharian orang tersebut beraktivitas padat, cape, atau berat dan harus mengalami yang namanya susah tidur, tentu itu akan membuat fisik anda melemah atau bahkan akan sangat mudah terserang penyakit. Lalu apakah ada cara atau tips yang bisa mengatasi susah tidur ? tentu saja ada sob, ingat setiap ada masalah pasti ada solusi. Nah, oleh karena itu kami membuat artikel ini khusus untuk anda yang saat ini mengalami susah tidur malam, yuk simak tips dan cara nya di bawah ini :

Cara Mengatasi Susah Tidur Malam Dengan Tata Cara Yang Baik

  • Olahraga yang teratur, olahraga sebelum tidur, koq ? pasti anda akan bertanya-tanya kenapa mesti olahraga sebelum tidur. Nah, mungkin ini di khususkan bagi anda yang nganggur seharian atau beraktivitas tapi tidak terlalu berat dan tidak sampai malam, cara ini bisa anda gunakan di rumah agar anda bisa cepat tidur tentu gak perlu olahraga yang berat-berat cukup push up, sit up, atau lari-lari di tempat saja beberapa jam sebelum anda tidur. Dan tentu akan lebih baik jika dirumah anda di fasiitasi dengan alat olahraga seperti treadmill.
  • Mencegah terlalu banyak suara, banyak suara apalagi sampe membuat telinga anda terganggu sudah dipastikan anda akan sulit tidur, oeh karena itu kami sarankan untuk mencegah atau mentralisirkan suara. Jika anda ingin tetap menggunakan suara tentu saj anda bisa samba mendengarkan music tentu dengan volume yang sedang-sedang sajayang penting bisa membuat anda nyaman dengan agu tersebut.
  • Jangan merokok, say no to rokok itulah ungkapan yang sering anda dengar. Merokok adalah kebiasaan umum nya dilakukan oleh pria, nah bagi anda yang merasa pecandu rokok dan merasa sulit tidur lebih baik stop merokok saat ini juga. Tentu saja bukan tanpa tujuan, tujuan nya adalah demi menjaga kesehatan anda, merokok saja sudah dapat merusak kesehatan anda apalagi jika di tambah dengan susah tidur itu akan semakin berbahaya untuk kesehatan anda.
  • Freshkan fikiran anda sebeum tidur, banyak beban dan stress yang mengganggu fikiran anda itu akan membaut anda sulit tidur dan itu adalah salah satu penyebab yang umum yang dirasakan oleh banyak orang, oleh karena itu saran dan tips dari kami sebelum anda tidur usahakan freshkan fikiran anda, adapun beberapa cara seperti mandi sebeum tidur.

Nah, itulah beberapa tips untuk anda yang merasa sulit tidur atau akan lebih lengkap jika anda menggunakan sutra aromaterapi deep sleep nya. Terima kasih semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *