Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Dengan Mudah

Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Dengan Mudah – Pada saat usia kehamilan beranjak, tak jarang anda sering mengalami kesulitan atau kenyamanan tidur malam yang tak nyenyak. Mungkin hal ini diakibatkan adanya beberapa faktor seperti kondisi perut yang semakin membesar, rasa yang tak enak di daerah ulu hati, pergerakan bayi dalam perut dan lain sebagainya. Pada saat anda terganggu kenyamanan dalam tidur, mungkin di dalam hati anda bertanya lain bagaimana bayi dalam kandungan? Anda tak perlu khawatir tentang masalah ini, karena meskipun istirahat yang cukup dan banyak adalah hal yang paling penting, namun kurang tidur ketika hamil tidak akan terlalu membahayakan bayi yang anda kandung.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi susah tidur saat hamil yang bisa anda lakukan untuk mempermudah dan memberikan kenyamanan bagi tidur anda sebagai berikut.

1. Jangan makan berlebihan pada saat ,mau tidur

Tak jarang bagi ibu hamil selalu merasa lapar, terutama pada saat menjelang tidur malam. Yang harus anda perhatikan adalah mengatur porsi makan yang lebih tepat atau sedikit, karena hal ini bisa membantu anda terhindar dari rasa lapar dan sakaligus membantu tidur anda yang nyenyak. Usahakan jangan makan berlebihan pada saat mau tidur karena hal ini bisa mempengaruhi tidur anda. Anda juga bisa mengkonsumsi segelas susu hangat untuk membantu meredakan rasa tak enak pada ulu hati anda juga.

Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Dengan Mudah

2. Mandi dengan air hangat

Usahakan untuk mandi dengan air hangat dengan memakai sabun yang wangi, maka rasa segar yang didapat bisa membantu anda untuk tidur nyenyak.

3. Carilah posisi tidur yang enak

Hal yang tak kalah pentingnya sebagai cara mengatasi susah tidur saat hamil adalah mencari posisi tidur yang enak dan nyaman untuk anda. Posisi tidur yang sangat aman dan tepat pada saat kehamilan adalah posisi yang miring ke sisi kiri. Hal ini bisa membantu untuk mengoptimalkan aliran darah, oksigen dan nutrisi pada plasenta.

4. Berhubungan intim

Melakukan hubungan intim dengan suami adalah salah satu cara yang tepat untuk memberikan rasa santai dan rileks pada anda. Namun jika anda merasa tidak menginginkan hal itu, dapat meminta pada suami untuk di pijatkan dengan lembut sampai anda merasa rileks dan ngantuk.

5. Dengarkan musik

Mendengarkan musik pada saat akan tidur bukan lah hal yang salah, karena hal ini bisa juga membantu anda untuk mengatasi susah tidur. Pilihlah musik yang enak dan bisa memberikan rasa tenang pada tubuh dan pikiran anda.

6. Pakai aromaterapi

Aromaterapi adalah salah satu cara mengatasi susah tidur saat hamil yang bisa anda lakukan. Anda dapat memakai aromaterapi Deep Sllep yang kami jual ini dari Tokosutra.com, karena aromaterapi Deep Sleep ini terbuat dari bahan alami dari wewangian bunga yang tak mengandung efek samping bahaya bagi kesehatan tubuh dan juga bayi anda.

Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Dengan Mudah

Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Dengan Mudah

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *