Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami – Susah tidur pada malam hari hampir dialami oleh semua orang baik anak-anak atau dewasa. Banyak hal yang menyebabkan susah tidur malam ini. Ketika kita susah tidur malam biasa ada sesuatu yang menguras pikiran kita sehingga tidak bisa tidur dengan nyenyak atau karena pola hidup yang tidak sehat seperti makan terlalu larut malam, meminum kopi atau yang mengandung kafein ketika hendak tidur. Alangkah payahnya jika kita pada malam hari susah tidur sementara besoknya kita ada kegiatan yang penting dan mendesak. Pasti kita akan merasa kepayahan, ngantuk sepanjang hari ketika menjalani aktivitas seharian.

Untuk mengetahui cara mengatasi susah tidur secara alami ada baiknya kamu, memperhatikan beberapa hal dibawah ini.

Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Jangan Terlalu Lama Tidur Siang

Tidur siang memang bagus untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Bahkan oleh para ahli kesehatan tidur siang ini dianjurkan untuk tidur siang selama 1-2 jam. Dan ini juga yang disunahkan oleh Rosulullah. Namun jika anda melakukan tidur siang terlalu lama. Kepala anda bisa pusing dan pada malam harinya biasanya anda suka masih melek dan anda merasa tidak mengantuk karena sudah tidur siang. Batasi tidur siang anda 1-2 jam saja.

Makan Malam Jangan Terlalu Larut

Ketika anda hendak tidur namun perut anda merasa lapar dan keroncongan, dipastikan anda tidak akan bisa tidur dengan nyenyak. Karena saat anda tidur tubuh anda masih menjalankan metabolism tubuh sehingga jika anda merasa lapar anda tidak akan bisa tidur dengan nyenyak. Makan malam setelah Magrib lebih baik, karena jika anda lapar dan tidur nanti anda akan terbangun karena lapar dan kemudian anda akan makan. Dan ini tidak baik bagi kesehatan anda, jika terus menerus dilakukan maka akan terjadi kegemukan.

Pastikan Semua Pintu Rumah Sudah Terkunci

Apa jadinya jika anda sedang tidur dimalam hari, rumah anda kemasukan orang yang tidak diundang. So, kunci dulu yang semua pintu rumah anda untuk kenyamanan dan keamanan rumah anda.

Udara Yang Menenangkan

Nah, hal ini sering yang kita lupakan dengan udara yang segar dan menenangkan anda akan mudah untuk bisa tidur dengan nyenyak. Anda bisa menggunakan aromaterapi ruangan namun jangan pengharum ruangan yang banyak dijual di supermarket sekitar karena kebanyakan pengharum ruangan tidak bagus digunakan dalam jangka waktu panjang karena mengandung bahan kimia. Anda bisa menggunakan aromaterapi Deep Sleep yang khusus untuk membantu anda tidur. Deep Sleep bekerja mengatasi susah tidur secara alami. Aroma yang menyegarkan dan menenangkan membuat tekanan mental dan fisik anda rileks sehingga aromaterapi Deep Sleep ini menjadi cara mengatasi susah tidur secara alami yang banyak dianjurkan dan digunakan kebanyakan orang.

Untuk pemesanan aromaterapi sebagai cara mengatasi susah tidur secara alami anda bisa langsung pesan dengan mengirim format pemesanan ke nomor yang tertera di web cegahinsomnia.com ini.

Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *