Cara Mengobati Susah Tidur Karena Gelisah Dan Stress

Cara Mengobati Susah Tidur Karena Gelisah Dan Stress – Ketika pikiran sedang banyak masalah baik itu pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, pengusaha, ibu rumah tangga, buruh dan berbagai macam profesi lainnya sudah bisa dipastikan akan merasa kesulitan untuk bisa tidur nyenyak. Pikiran yang gelisah , depresi, dan stress membuat badan menjadi tidak nyaman dan hati dan pikiran menjadi tidak tenang. Tidak sedikit mereka yang merasa gelisah, stress dan depresi berlari pada hal-hal yang tidak baik seperti pergi ke diskotik dan minum-minuman keras. Saya yakin anda bukan termasuk orang yang seperti itu. Bagaimana pun keadaan pikiran kita baik sedang tenang atau bahkan sedang gelisah dan stress tubuh anda tetap membutuhkan namanya tidur sebagai sarana istrihat seluruh organ tubuh anda. Untuk memulai aktivitas yang segar dan bersemangat keesokan harinya.

Cara Mengobati Susah Tidur Karena Gelisah Dan Stress

Namun bagaimana jika kondisi hati yang gelisah dan pikiran yang stress anda rasakan tapi anda ingin bisa tidur dengan nyenyak dan mudah. Atau bagi anda yang membutuhkan kualitas tidur daripada kuantitas tidur saat waktu-waktu gelisah ini. Anda akan mengetahui carai mengatasi susah tidur karena gelisah dan stress dengan beberapa tips dan aromaterapi yang anda bisa pakai dan lakukan. Cara mengobati susah tidur karena stress ini sudah banyak membantu bagi mereka yang kesulitan untuk tidur dimalam hari saat gelisah , gundah gulana.

Berwudhu Sebelum Tidur

Mengambil air wudhu sebelum tidur membuat pikiran menjadi rileks dan tenang. Air yang membasuh wajah dan kepala anda membuat dingin kepala dan membuat hati menjadi tenang. Banyak keutamaan dari berwudhu sebelum tidur ini, jika dirasa pikiran anda masih merasa gelisah dan stress anda bisa melanjutkan untuk mendirikan shalat witir, satu atau 3 rakaat saja, dan memohon agar pikiran dan hati anda diberi ketenangan.

Mendengarkan Musik Yang Berirama Tenang

Mendengarkan musik bagi kebanyakan orang merupakan solusi untuk membantu dan mengatasi susah tidur ketika pikiran gelisah dan stress. Mendengarkan musik yang mempunyai irama tenang dan selow, apalagi kalau anda suka mendengarkan nasyid, hal ini bisa menjadi teman anda ketika menjelang akan tidur.

Ambil Dalam Nafas Dan Keluarkan

Hal ini bisa menjadi sarana relaksasi bagi anda, ambil nafas dalam-dalam , tahan, dan keluarkan perlahan kemudian lakukan beberapa kali. Membuat saluran pernafasan anda menjadi lancar dan mengalir ke otak sehingga bisa membantu dalam ketenangan pikiran anda. Hal ini dipercaya bisa mengurangi dan mengatasi pikiran yang sedang gelisah dan stress

Gunakan Aroma Terapi

Mencium aroma atau bau-bauan memang membuat otak anda mengingat sebuah memory indah atau buruk. Dan menurut penelitian aroma ini bisa menjadi sarana bagi anda untuk mengatasi susah tidur karena gelisah dan stress, yup. Aromaterapi yang bisa mengobati dan mengatasi kesulitan tidur ini menjadi obat tradisional yang mapuh dari dulu dalam mengatasi susah tidur karena gelisah dan stress. Namun sekarang ini mungkin anda merasa kesusahan dalam mendapapatkan aromaterapi sebagai solusi susah tidur malam anda. Sekarang anda bisa mendapatkan aromaterapi yang khusus dibuat untuk mengatasi susah tidur karena gelisah dan stress. Deep Sleep merupakan aromaterapi yang membuat pikiran dan tubuh anda menjadi tenang sehingga anda rileks dan bisa dengan mudah tidur dengan berkualitas walau waktu tidur anda hanya 2 jam lebih. Dengan Aromaterapi Deep Sleep ini sudah sangat banyak yang terbantu bagi mereka khususnya yang mempunyai tekanan pekerjaan atau pelajaran yang membuat pikiran menjadi berat. Dapatkan segera Deep Sleep sebagai aromaterapi yang bisa mengobati insomnia dan mengatasi susah tidur karena gelisah dan stress, hanya disini

Cara Mengobati Susah Tidur Karena Gelisah Dan Stress

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *