Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia Tanpa Obat

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia Tanpa Obat – Penyakit insomnia bisa membuat badan lemas dan tidak fit, kurangnya tidur pada malam hari membuat pikiran dan badan anda tidak bisa fit dan berpikir dengan jernih. Insomnia seringkali disebabkan oleh beban pikiran dan gangguan kesehatan pada tubuh. Jangan anggap remeh penyakit insomnia ini karena dalam jangka panjang bisa memicu penyakit kronis lainnya bahkan sampai kematian. Beberapa cara menyembuhkan penyakit insomnia tanpa obat yang kami akan bahas disini semoga membantu anda dalam mengatasi insomnia yang menurunkan kinerja anda.

menyembuhkaninsomniatanpaobat

Hindari Minum Alkohol

Ada diantaranya banyak orang yang meminum alkohol ini untuk bisa menenangkan pikiran dari sebuah masalah atau sebagai pelarian dari sebuah masalah yang dihadapi. Alkohol bisa membuat tubuh anda hangat dan lemas dan rasa kantuk bisa anda dapatkan. Namun yang perlu anda ketahui meminum alkohol tidak bisa membuat anda tidur dengan nyenyak dan membuat badan anda sehat.

Hindari Makan-Makanan Yang Mengandung Kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein diantaranya kopi, teh, minuman bersoda dan coklat. Kafein membuat anda susah untuk bisa segera tidur dengan nyenyakk, perlu waktu beberapa jam untuk menghilangkan efek kafein dalam tubuh anda. Bikin suasana kamar anda yang kondusif untuk bisa tidur pulas diantaranya jauhjan Hp, matikan Tv dan computer serta jauhkan video game. Lakukan beberapa olahraga atau gerakan ringan untuk bisa cepat menghilangkan efek dari kafein seperti lari-lari kecil, sit up dan push up namun atau peregangan ringan lainnya tapi secukupnya aja ya agar badan tidak berkeringat berlebihan yang nantinya membuat tidur anda tidak nyaman.

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia Tanpa Obat

Tenangkan Pikiran Dan Hati Anda

Jangan mengerjakan tugas kuliah atau tuga kantor sampai larut malam sehingga membuat anda kepikiran terus untuk menyelesaikan tugas itu yang menjadikan pikiran anda menjadi stress dan susah untuk berpikir jernih. Kerjakan saja semampunya jangan memaksakan diri untuk menyelesaikannya dalam waktu semalaman karena akan membuat otak anda jadi stress yang itu membuat anda susah untuk tidur. Hal ini majur dalam menyembuhkan penyakit insomnia anda dengan mudah.

Coba Tidur Lebih Awal

Setelah shalat Isya , kerjakan beberapa pekerjaan ringan dan segeralah pergi ke kamar tidur untuk bisa tidur lebih awal. Hal ini merupakan cara yang cukup manjur dilakukan untuk bisa membuat anda tidur lebih nyenyak dan bisa pula bangun lebih awal dan pagi-paginya badan anda segar dan bugar

Segelas Susu Hangat Sebelum Tidur

Susu hangat membuat anda bisa mengantuk dan tidur dengan nyenyak ditambah dengan beberapa potong roti sebelum anda pergi ke kamar tidur. Karena roti dan susu mengandung karbohidrat dan sejenis protein yang bisa membuat rasa kantuk dan membuat tidur anda nyenyak. Namun jangan terlalu banyak gula ya…

Gunakan Aromaterapi Deep Sleep

Aromaterapi berdasarkan medis dan banyak penelitian merupakan sebuah pengobatan pada sebuah penyakit dengan bau-bauan yang terbukti berkhasiat dan alami pengobatannya. Aromaterapi Deep Sleep merupakan aromaterapi khusus bagi anda yang kesulitan untuk bisa tidur dengan nyenyak , menghilangkan semua tekanan mental dan fisik. Membuat anda tidur dengan mudah berkualitas. Segera pesan disini untuk mendapat manfaat dari cara menyembuhkan penyakit insomnia tanpa obat. Pesan hanya disini !

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia Tanpa Obat

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *