Obat Untuk Penderita Insomnia Berkhasiat Dengan Aromaterapi

Obat Untuk Penderita Insomnia Berkhasiat Dengan Aromaterapi – Insomia merupakan gejala kesulitan tidur yang bisa dialami bagi semua orang dan menjadi suatu masalah sebab dapat berakibat menimbulkan rasa kelelahan yang berkelanjutan serta akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika dilihat secara umum, maka penderita insomia juga akan mengalami beberapa masalah yang diantaranya ialah :

Obat Untuk Penderita Insomnia Berkhasiat Dengan Aromaterapi

  1. Tidak mampu tidur meskipun sangat lelah.
  2. Tidak pernah merasa nyenyak pada saat tidur, sehingga akan selalu merasa belum cukup untuk tidur, bahkan merasa lelah pada saat bangun tidur.
  3. Terbangun dari tidur terlalu dini

Jika dilihat secara umum penyebab utama dari insomnia ini ialah stress fisik seperti penyakit akut dan juga operasi, stress psikis, makan berlebih utamanya makanan yang mengandung tinggi protein, konsumsi obat atau minuman berkafein, kurangya vitamin B kompleks, waktu tidur yang tidak teratur, kurang olahraga. Untuk itu, simak beberapa obat untuk penderita insomnia dengan melakukan beberapa cara berikut ini :

  1. Buat bangun dan waktu tidur ini dengan teratur sekalipun tengah
  2. Pakailah tempat tidur ini hanya untuk tidur bukan untuk nonton televisi, atau bahkan bekerja.
  3. Bila tidak perlu, alangkah lebih baik hindari tidur siang ataupun
  4. Lakukanlah latihan fisik sebelum makan malam yang akan membuat menjadi mudah terjaga.
  5. Mandilah dengan menggunakan air panas, antara 1½ hingga 2 jam sebelum tidur. Karena hal ini akan mengubah irama suhu tubuh serta membantu untuk tertidur lebih mudah dan juga lebih lama.
  6. Lakukanlah aktivitas seperti relaksasi paling tidak ½ jam menjelang tidur, seperti membaca maupun
  7. Jaga selalu suhu kamar supaya kamar relatif sejuk dan mempunyai ventilasi yang baik.
  8. Ketika tidur jangan melihat jam berulang kali, sebab anda hanya akan terobsesi dengan waktu sehingga yang justru akan membuat sulit untuk mengantuk.
  9. Makan malam lebih baik ringan dan dijadwal sedikitnya 4 hingga 5 jam sebelum waktu tidur. Biasanya makanan ringan sebelum tidur ini bisa membantu, akan tetapi jika kalian makan banyak sebelum tidur maka akan bisa memberi efek sebaliknya.
  10. Hindarilah terlalu banyak minum, utamanya minum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur supaya tidur tidak terganggu oleh keinginan untuk buang air kecil.
  11. Apabila kalian semua masih terjaga setelah 15 hingga 20 menit, maka pergilah ke ruangan lain yang cahayanya redup serta lakukanlah aktivitas ringan yang tenang.

Jika dengan melakukan berbagai cara diatas anda masih susah untuk tidur, maka anda dapat mencoba salah satu obat herbal yang sangat terbukti manfaatnya yaitu Deep Sleep. Deep Sleep ini merupakan obat semprot herbal yang terbuat dari bahan alami sehingga sangat aman di gunakan sebagai obat untuk penderita insomnia khususnya bagi anda yang kesulitan tidur pada malam hari.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *