Penyebab Susah Tidur Dan Obat Alami Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur Dan Obat Alami Mengatasinya

obat alami susah tidur – Pernahkah Anda merasakan keadaan sulit tidur? Ataupun bahkan tertidur hanya sebentar dan bangun lagi? bahkan tidak dapat tidur sama sekali? Bila ya, itulah insomnia. Dan insomnia atau susah tidur tersebut bukanlah suatu penyakit, tetapi hanya merupakan suatu gejala dari beberapa jenis sebab, misalnya kondisi psikis seseorang, keadaan fisik terlalu lelah, dan otak merasa capai, ataupun bisa jadi karena adanya pengaruh minuman beralkohol. Sehingga anda membutuhkan obat alami susah tidur untuk mengatasi masalah tersebut namun sebelum anda mengobatinya, tidak ada salahnya anda hindari penyebab dibawah ini.

Penyebab Susah Tidur Dan Obat Alami Cara Mengatasinya

  1. Pola tidur yang tidak konsisten.

Karena kualitas tidur yang bagus sangat penting, anda harus pergi tidur serta bangun kira-kira pada waktu yang sama untuk setiap harinya. Banyak orang mempunyai kecenderungan untuk terjaga hingga sangat larut serta bangun sangat terlambat saat hari-hari libur tertentu, ini yang mengganggu dalam pola tidur normal anda.

  1. Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.

Karena tubuh anda membutuhkan kapasita waktu untuk menyelesaikan sebuah proses pencernaan, sehingga bila anda makan malam terlalu dekat pada waktu tidur anda bisa mengalami kesulitan tidur. Tetapi jadwal kerja terkadang juga dapat mempengaruhi proses tersebut, terutama mereka yang bisa bekerja baik full-time ataupun bekerja paruh waktu dengan tanpa adanya istirahat, sehingga makan terlambat juga akan memiliki efek sangat merugikan pada kemampuan untuk tertidur.

  1. Tidur dalam keadaan lapar.

Hal tersebut telah dilakukan banyak orang, terutama saat mereka mencoba menurunkan berat badan, serta merupakan hal yang berakibat buruk terhadap kualitas tidur anda. Alih-alih bisa menurunkan berat badan, namun yang akan anda rasakan ialah sulit tidur sebab perut anda lapar dan keroncongan.

  1. Menunggu dalam keadaan selelah mungkin baru tidur.

Walaupun kelihatannya masuk akal dalam menunggu hingga anda lelah lalu pergi tidur, sehingga anda tidak sabar dalam menunggu hingga anda benar-benar merasa capek ataupun bahkan anda akan mengalami keadaan sulit tidur.

  1. Terlalu banyak tidur.

Dan hal klasik tersebut bisa dilihat bila anak-anak punya kebiasaan tidur di siang hari, sehingga malam harinya kebanyakan mereka menjadi susah tidur. Sehingga hal tersebut juga akan terjadi juga pada orang dewasa. Karena tubuh kita membutuhkan waktu tertentu untuk melakukan beristirahat. Bila terlalu lama dalam kondisi istirahat, maka lecutan syaraf dalam memulai impuls syaraf akan lambat reaksinya, yang membuat otot juga lama untuk reaksinya terhadap aktifitas syaraf motorik.

  1. Merokok.

Kandungan nicotine dalam rokok termasuk substansi yang juga bertanggung jawab dengan terjadinya insomnia oleh beberapa perokok. Karena nikotin merangsang jantung untuk berdetak lebih cepat. Dengan Nadi lebih kencang, sebab aliran darah menuju otak juga terisi secara lebih cepat. Sehingga rasa lelah atau kantuk hilang. Untuk mengatasi susah tidur tersebut, gunakan obat alami susah tidur deep sleep. Silahkan mencoba.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *