Susah Tidur Saat Hamil, Inilah Cara Ampuh Mengatasinya

Susah Tidur Saat Hamil, Inilah Cara Ampuh Mengatasinya – Mempunyai keturunan merupakan sebuah kebahagiaan yang tak terhingga. Banyak diantara pasangan yang sudah menikah menantikan masa kehamilan sang istri namun ternyata lama tak kunjung juga. Kehamilan anda patut senantiasa anda syukuri terlebih dahulu. Masa hamil memang banyak perubahan dari segi hormone,mood dan kebiasaan sehari-hari. Khususnya kebiasaan jam tidur seorang wanita yang hamil tentunya banyak mengalami perubahan, seiring bertambah usia kehamilan anda untuk bisa tidur dengan nyenyak anda rasa susah. Hal ini dipicu karena semakin besarnya ukuran perut anda apalagi jika bayi didalam kandungan anda sedang aktif bergerak hal ini membuat anda susah untuk tidur saat hamil.

susahtidursaathamil

Ketika anda susah tidur saat hamil, usahakan anda istirahat yang cukup agar pertumbuhan janin dalam kanduangan anda tumbuh sempurna. Sekarang anda tidak perlu khawatir dengan gangguan susah tidur saat hamil, ada beberapa cara yang bisa mengatasi susah tidur saat hamil, diantaranya :

Posisi Tidur Yang Nyaman

Mulai sekarang mungkin anda harus merubah posisi tidur yang nyaman saat hamil. Mungkin ketika anda belum hamil posisi yang nyaman dan enak bagi anda adalah misal miring ke kanan atau telentang. Nah saat anda hamil mungkin posisi itu sudah tidak nyaman bagi anda mulailah cari posisi tidur yang nyaman bagi anda bisa miring ke kiri atau terserah anda yang penting posisi perut jangan tertindah bisa juga dengan ditambah dengan kaki anda ditambah dengan bantal atau guling sebagai penopang kaki anda agar aliran darah lancar mengalir ke perut anda. Hal ini dirasakan nyaman oleh sebagian besar wanita saat hamil.

Coba Mandi Pakai Air Hangat

Untuk beberapa kali cobalah mandi dengan air hangat. Hal ini akan membuat badan anda menjadi rileks dan membuat tubuh anda menjadi bugar sehingga siap untuk bisa tidur nyenyak.

Jangan Tidur Siang Terlalu Lama

Tidur siang memang baik untuk mengistirahatkan tubuh anda. Namun jangan sampai lebih dari 2 jam kalau bisa karena hal ini bisa mengganggu jam tidur malam anda. Mungkin biasanya anda tidur malam sekitar jam 9 malam tapi karena siang hari tidur terlalu lama sehingga pada jam 9 anda rasa belum ngantuk dan tidur kemalaman. Tentunya hal ini bisa membuat anda susah untuk tidur pada malam hari.

Berhubungan Intim

Saat hamil keinginan berhubungan mungkin bisa saja menurun ketika beberapa cara yang sudah anda lakukan untuk bisa tidur nyenyak namun masih susah juga. Cobalah mengajak pasangan anda untuk berhubungan intim. Jika hal ini bisa membuat badan anda rileks dan segar. Karena sesudah berhubungan biasa terasa cape dan rasa kantuk tiba sehingga bisa mengawali tidur malam anda yang nenyak.

Gunakan Aromaterapi Alami Untuk Tidur

Bagi sebagian orang ketika sulit tidur, mereka banyak mengkonsumsis obat tidur namun berbeda halnya saat wanita hamil karena tidak boleh meminum sembarang obat-obatan baik yang herbal atau kimia. Nah ini dia solusi wanita saat hamil bagi mereka yang masih kesulitan untuk bisa tidur dengan nyenyak menggunakan aromaterapi khusus untuk tidur yang alami, aman digunakan dan tanpa efek samping. Anda bisa menggunakan aromaterapi Deep Sleep untuk mengatasi susah tidur atau insomnia saat hamil. Pesan segera disini !

cegahinsomniabanner

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *