Tips Atasi Insomnia Dengan 4 Cara Alami

Tips Atasi Insomnia Dengan 4 Cara Alami – Sebelum membahas pada cara mengatasi insomnia, mungkin ada baik nya kita bahas dulu gimana rasanya jika malam hari susah untuk tidur dan besok pagi harus kerja full dari pagi sampai sore atau bahkan sampai malam lagi. Tentu saja rasanya amat sangat ngantuk dan amat sangat membuat badan kurang fit dan yang lebih parah nya bisa saja anda tidak akan fokus pada pekerjaan anda dan berujung kena caci maki bos anda, dan tentu saja hal itu sangat tidak ingin anda rasakan.

Tips Atasi Insomnia Dengan 4 Cara Alami

getty_rm_photo_of_woman_with_insomnia

Oke, sekarang kita bahas soal susah tidur. Ya, susah tidur atau yang terkenal dengan sebutan insomnia tersebut bisa saja terjadi pada anda atau bahkan sedang anda alami saat ini dan dampak negative nya dari seseorang yang mengalami insomnia sudah disebutkan diatas tadi seperti badan kurang fit, merasakan kantuk di siang hari, dan tidak fokus nya dalam bekerja. Nah, oleh sebab itu anda yang saat ini sedang terserang insomnia jangan anda biarkan insomnia tersebut hinggap lama-lama dalam diri anda, dan itu artinya anda harus mencegah atau mengatasi insomnia tersebut.

Kami akan memberikan tips mengatsi insomnia dengan 4 cara alami, diantara nya adalah :

  1. Hindari stress pada saat anda mau tidur – stress tentu saja ini ada beberapa penyebab dan bisa saja diantara penyebab nya adalah karena pekerjaan, dan karena kena omel bos anda tadi pagi dan itu membuat anda stress pada malam hari nya. nah, hal ini harus anda hindari karena semakin anda stress semakin anda sulit tidur dan dampak nya sudah pasti besok pagi akan lebih buruk agi dari sebelum nya. cobalah berusaha tenang pada saat mau tidur dan yakin kan pada diri anda kalau besok akan lebh baik, ini adalah angkah utama anda untuk terhidar dari insomnia.
  2. Pergilah tidur lebih awal dari jadwal – nah, jika anda di hari-hari biasa tidur jam 11 atau bahkan sampai larut malam, mulai saat ini agar anda terhindar dari insomnia pergilah tidur lebih cepat dari jadwal biasa anda, setelah seharian bekerja tentu saja akan lebih baik jik anda berisitrahat lebih cepat dari pada jadwa biasa nya, usahakan untuk tidur jam 9 malam , karena pada dasar nya manusia butuh waktu tidur kurang lebih 7-8 jam per hari.
  3. Tidak minum alkohol sebelum tidur – stress karena banyak pekerjaan, stress karena dapat omelan dari si bos, dan stress karna yang lain nya tentu saja kadang membuat seseorang frustasi, mungkin saja anda adalah salah satunya. Dan biasanya jika sudah seperti itu alkohol jalan utama untuk menghilangkan stress, dengan tujuan bisa semakin cepat tidur. Ya, memang alkohol bisa membuat anda cepat tidur, tapi karena alkohol anda tidak akan bisa tidur nyenyak dan itu sama saja anda tidak akan mendapatkan tidur yang berkualitas.
  4. Jauhi kafein jika jam sudah menunjukan pukul 14.00 – stop mengkonsumsi kafein jika waktu sudah menunjukan puku 14.00 dan seterus nya, karena jika anda masih mengkonsumsi kafein di jam 14.00 keatas maka sulit tidur atau insomnia pun akan suit anda hindari.

Nah, itulah 4 tips untuk mengatasi insomnia anda atau anda juga bisa menggunakan langsung sebuah aroamterapi deep sleep untuk membantu anda melengkapi 4 tips diatas untuk mengatasi insomnia.

Aromaterapi deep sleep ini sudah banyak yang menggunakan nya dan sampai saat ini sudah banyak yang pesan aromaterapi deep sleep ini di tempat kami, kini giliran anda untuk mencoba manfaat dan khasiat dari aromaterapi deep sleep ini. Terima kasih

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *