Tips Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Tips Mengatasi Susah Tidur Insomnia – Sudah merasa tidak nyaman karena anda susah tidur di malam hari karena insomnia. Coba yuk kita bahan beberapa tips mengatasi susah tidur insomnia yang semoga bisa membantu anda dalam mengatasi masalah susah tidur anda pada malam hari khususnya.

Tips Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Beberapa tips dalam mengatasi susah tidur karena insomnia,

Berdoa Sebelum Tidur

Nah berdoa ini banyak yang lupa, dengan berdoa sebelum tidur membuat tubuh dan pikiran anda lebih rileks dan tenang dan anda senantiasa dalam penjagaan selama anda tidur. Dan juga menghindari anda dari bermimpi buruk yang bisa jadi ditengah malam mengganggu tidur anda sehingga anda terbangun dari tidur dan susah untuk tidur kembali dengan nyenyak, so berdoa dulu ya..Kalau bisa ditambah berwudhu sebelum tidur tambah mantap.

Kurangi Suara Dalam Kamar

Usahakan sebelum anda ingin tidur, matikan dulu TV, matikan dulu Radio, matikan dulu keran air dan tutup rapat pintu kamar anda ketika anda ingin pergi tidur. Karena suara yang bising membuat tidur anda susah.

Matikan Lampu Kamar

Mematikan lampu kamar terbukti dalat membantu anda dalam mengatasi susah tidur, karena ketika lampu kamar anda mati tubuh anda mengeluarkan hormnon yang membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang dan juga hal ini ternyata bagus untuk kesehatan sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak.

Jauhkan Gadget

Jangan coba-coba jika anda sudah berada diatas kasur sambil memainkan gadget baik Hp, Tablet atau yang lainnnya, hal ini membuat anda susah tidur. Karena memainkan gadget membuat anda keasyikan sehingga lupa akan waktu, tahu-tahu sudah larut malam. So, sekarang jika anda ingin bisa cepat tidur dengan mudah dan nyenyak jauhkan H panda ya dari kasur anda.

Gunakan Kasur Dan Bantal Yang Nyaman

Tempat tidur yang nyaman berupa kasur yang nyaman ini menjadi salah satu hal yang penting juga loh dalam mendukung kamu agar bisa segera tidur dan tidur dengan nyenyak. Bisa jadi selama ini kamu susah tidur karena kasur kamu tidak nyaman saat tidur. Atau bisa aja kamu bisa tidur dengan kasur kamu namun ketika kamu bangun badan kamu terasa sakit-sakit dan pegal.

Udara Kamar Yang Segar

Nah ini dia nih yang sering sekali lalai dari perhatian kita. Ketika didalam kamar kita mempunyai ventilasi yang bagus dan tidak pengap dan bau apek itu bisa sangat membantu kamu untuk bisa tidur dengan mudah loh. Pastikan kamar kamu dalam keadaan bersih dan tidak berantakan sehingga udaha kamar kamu segar . Udara yang segar dan menenangkan sangat membantu kamu dalam mengatasi susah tidur dimalam hari karena insomnia. Namun jika udara kamar kamu tidak segar kamu bisa menggunakan aromaterapi yang dibuat khusus untuk bisa tidur dengan nyenyak.

Deep Sleep merupakan aromaterapi yang bisa sangat membantu untuk mengatasi kesusahan untuk tidur baik itu karena udara yang apek atau banyak pikiran. Aroma dari Deep Sleep membuat tubuh menjadi tenang dan rileks menghilangkan tekanan mental dan fisik sehingga kamu bisa dengan mudah untuk tidur dimalam hari dengan nyenyak. Sudah terbukti khasiat dan manfaat dari Deep Sleep ini sebagai aromaterapi untuk mengatasi susah tidur tanpa obat. Untuk pemesanan bisa langsung kirim SMS ke nomor yang tertera ya…makasih

Tips Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Tips Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *